Лишний вес не только не красив с эстетической точки зрения, это еще и большая нагрузка для организма. Страдают сердечно-сосудистые органы, мышцы, суставы и т.д. Лишний вес ведет к таким заболеваниям как инфаркт миокарда, гипертонии, хроническим гастритам, диабету, холециститу, вегетососудистой дистонии и прочим не менее неприятным болезням. Сегодня вред лишних килограммов осознают многие и задаются целью похудеть. Здесь каждый выбирает способы на свое усмотрение. Одни изнуряют себя многочасовыми занятиями спортом тренажерных залах, другие садятся на диеты до головокружения. В похудении самое главное – это действовать без фанатизма, рационально. Диета может дать хорошие результаты, но стоить ей закончится, как весьма велики шансы, что килограммы вернутся, да еще и в удвоенном количестве. В тренировках важна регулярность, на что часто не хватает времени. Подсчет калорий для правильного похудения – это самый простой и эффективный способ избавиться от лишнего веса. Здесь главное – это правильно рассчитать количество необходимых калорий согласно возрасту и вашему образу жизни, а дальше при потреблении пищи регулировать не ее количество, а сумму потребленных калорий. Хотите откорректировать вес – уменьшите количество калорий до допустимого минимума. Полезную информацию о калорийности того или иного продукта можно прочесть не только на упаковке, но и получить на сайте netkilo.ru Здесь множество дельных советов по питанию, можно рассчитать свою норму калорий, узнать, какие физические нагрузки потребляют максимум энергии и прочие полезные рекомендации. Худейте естественным путем, без ущерба для здоровья.
|
|